Giải Pháp Loại Bỏ Mỡ Thừa Trên Cơ Thể Bạn Vĩnh Viễn

Bạn muốn loại bỏ mờ thừa ở bắp chân, tay, vai, bụng và trở nên tươi trẻ hơn thì Yoga là lựa chọn số 1. Yoga là bài tập toàn thân nên chỉ cần tập Yoga thường xuyên thì bạn sẽ có thân hình cân đối và trở nên tươi trẻ.

Hầu hết mọi người chưa biết nên học Yoga ở đâu?

Đa số mọi người thì lên Google hoặc Youtube để seach tìm kiếm các bài tập Yoga. Đúng là có những bài viết và video chất lượng , nhưng nó không chi tiết, không chuyên sâu và không có giáo trình cụ thể nên chỉ tập theo được 1 thời gian rất ngắn vì nó là miễn phí mà.

Tuy nhiên, có 1 số kênh Youtube về Yoga ở nước ngoài thì rất tuyệt vời nhưng với điều kiện bạn phải giỏi tiếng Anh để nghe được những gì họ nói. Để không phải tốn thời gian và chán nản thì bạn phải định hướng đúng ngay từ đầu

Giải pháp dành cho bạn để có vóc dáng chuẩn và tươi trẻ hơn.

Khóa Yoga giảm eo giữ dáng của chuyên gia Nguyễn Hiếu trên Unica (1 website học online rất uy tín và nổi tiếng) hứa hẹn đem lại cho bạn cân nặng lý tưởng và thân hình quyến rũ, đặc biệt và giảm mỡ thừa ở những nơi bạn không mong muốn chúng xuất hiện.

Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu là ai?

Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.

Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.

Bạn sẽ học được những gì?

1.Hệ thống các bài tập đánh tan những vũng mỡ thừa trên cơ thể bạn giúp săn chắc cơ thể.

2.Tăng cường sức đề kháng, giải trừ mệt mỏi và đẩy lừi bệnh tật.

3.Duy trì vóc dáng cân đối và tươi trẻ hơn với 20 phút luyện tập mỗi ngày.

Hoàn tiền nếu không hài lòng

Đây là điểm cực kì hấp dẫn dành cho khách hàng của unica

Nếu bạn học không quá 30% khóa học mà vẫn không thấy hiệu quả, hoặc không đem lại lợi ích gì cho bạn thì bạn có quyền yêu cầu hoàn lại 100% số tiền

Kết quả của 1 số học viên

Khóa học Yoga này chỉ thực sự dành cho những muốn giảm cân hiệu quả, sở hữu vóc dáng cân đối và tươi trẻ hơn.

Giá gốc của khóa học là 700.000đ học trọn đời. Trong khi hầu hết các khóa học tại trung tâm sẽ dao động từ 600K - 1,5 triệu/ tháng- Quá hời phải không nào.

Và nếu đăng kí ngay bây giờ thì được giảm 40% (chỉ còn 420.000đ) và được nhận Ebook “Hành trình giảm 5- 10 kg trong 30 ngày".

Trong cuốn Ebook"Hành trình giảm 5-10 kg trong 30 ngày" có gì?

1.Hướng dẫn chế độ ăn uống, lựa chọn những thực phẩm giúp giảm cân nhanh.

2. Hướng dẫn cụ thể chế độ tập luyện Yoga kết hợp các bài tập đốt mỡ nhanh.

3.Định hướng đúng tư duy và động lực giúp tập trung vào mục tiêu giảm cân của bạn.

CÁCH ĐĂNG KÍ KHÓA HỌC VÀ NHẬN EBOOK "HÀNH TRÌNH GIẢM 5- 10KG TRONG 30 NGÀY"

1. Kích vào nút "Xem chi tiết".

2. Bấm vào "ĐĂNG KÍ HỌC" (Hình dưới)

Lưu ý: Để nhận cuốn Ebook thì sau khi bấm vào nút "Xem chi tiết" bạn không nên nhập bất kì mã giảm giá hay bấm vào link nào nữa vì khi bấm vào nút "XEM CHI TIẾT" thì đã giảm giá tốt nhất cho bạn rồi.

3. Sau khi đăng kí thành công hãy inbox Facebook cho mình với nội dung là email bạn đã dùng để đăng kí khóa học. Sau đó mình sẽ gửi tặng bạn cuốn Ebook trong thời gian sớm nhất.
Facebook: https://www.facebook.com/ta.dong.7311

Khóa học giảm eo giữ dáng kết hợp với ebook "Hành trình giảm 5- 10 Kg trong 30 ngày" sẽ giúp bạn có được thân hình cân đối và đẹp hơn.

Đọc tiếp

Phương Pháp Kiềm Chế Thèm Ăn Đồ Ngọt, Chất Béo

Để giảm cân nhanh và hiệu quả thì bạn phải hạn chế tối đa những thực phẩm chứa nhiều chất béo và đồ ngọt trong giai đoạn giảm cân. Bạn biết điều đó đúng không?

Nhiều lần bạn đã quyết tâm là không ăn 1 chiếc bánh ngọt hay 1 ly chè nhưng sau đó bạn lại ăn chúng và cảm thấy hối hận vì hành động đó của mình. Bạn tự nhủ rằng lần sau mình sẽ không ăn nữa. Tuy nhiên, đến lần sau thì bạn lại tiếp tục ăn và lại cảm thấy hối hận. Đây là 1 vòng lặp vô tận, bạn cần phải thoát ra ngay nếu muốn có thân hình thon gọn.

Phương pháp kiềm chế sự thèm ăn

Trước khi định mua hoặc ăn 1 cái bánh ngọt hay đồ ăn gây tăng cân thì hãy hít thật sâu vào khoang bụng và thở ra từ từ đến hết hơi (3 lần). Hành động này nhằm lấy lại sự bình tĩnh, thư giãn và làm chủ cảm xúc.

Tiếp theo, là tự hỏi bản thân “liệu mình ăn cái này có giúp mình giảm cân không? “

Bạn hãy tự trả lời dứt khoát và mỉm cười.

Sau đó bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái vì đã làm chủ được chính mình, hãy áp dụng thật nhiều cho những lần sau. Sau 1 thời gian chắc chắn bạn sẽ chẳng thèm nhìn những đồ ăn gây tăng cân đó.

Xem thêm: 2 Bí Mật Giúp Bạn Giảm Cân Thành Công

Đọc tiếp

3 Lý Do Tại Sao Bạn Phải Tập YOGA Để Giảm Cân

Yoga là một phương pháp tập luyện kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều kiển sự dẻo dai của cơ thể giúp nâng cao sức khỏe và trí tuệ.

3 Lý Do Bạn Phải Tập Yoga Để Giảm Cân 

1  1.Yoga Đốt Calo Một Cách Hiệu Quả

               

    Mọi người thường nghĩ rằng Yoga là một môn vận nhẹ nên không làm tiêu tốn nhiều Caloreies như mấy môn Aerobic, Hiiit. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn sai lầm, trong môn Ashanta yoga người tập luyện có thể giảm được khoảng 300 calo chỉ trong vòng nửa giờ. Tức mỗi buổi tập luyện yoga kéo dài khoảng một giờ có thể giảm được ít nhất 500 calo. Yoga là môn vận động không hề thua kém bất cứ chế độ ăn kiêng nào.

2.Yoga giúp bạn sở hữu thân hình quyến rũ

Yoga là 1 trong những bộ môn giúp phái nữ sở hữu thân hình quyến rũ và săn chắc nhất.

3.Yoga là liều thuốc phòng và chữa bệnh tự nhiên

Kích thích hoạt động của gan, Giải quyết Stress, Làm sạch ruột kết, Điều hòa và trao đổi chất, Có một giấc ngủ sâu và ngon hơn, Trị bệnh đau lưng, đau đầu v.v...Là những tác dụng tuyệt vời khi tập Yoga đúng cách.

Học Yoga ở đâu?

Bạn có thể tới các trung tâm dạy Yoga để học. Hoặc, học online trên Internet.

Đây là một khóa học online Yoga trên Youtube gồm 30 Video tương đương với 30 ngày của 1 chuyên gia Yoga ở nước ngoài (Miễn phí). Nếu bạn có khả năng tốt về tiếng Anh thì quá là tuyệt vời.

Nếu bạn không có khả năng tốt về tiếng Anh thì không nên theo khóa này vì học Yoga đòi hỏi phải hiểu về kĩ thuật hít thở cũng như các cử động chính xác của động tác, không thể chỉ nhìn hình ảnh mà làm theo được. 

Đọc tiếp

Tại Sao Có Nhiều Người Chỉ Hít "Không Khí " Thôi Cũng Tăng Cân Vù Vù

Bạn có thấy thấy một số người gầy dường như họ ăn rất nhiều nhưng lại không tăng cân. Trong khi đó, 1 người béo chỉ hít không khí thôi mà lại tăng cân đều đều.

Có 2 cách giải thích cho những tình trạng này:

1.Do mức insulin

Insulin là chỉ số đường huyết (GI) và nó có ảnh hưởng lớn đến cân nặng của bạn. Khi ăn nhiều chất bột đường và đồ ngọt, cơ thể sản xuất ra nhiều insulin và lâu ngày sẽ dẫn đến kháng insulin. Sự khác biệt người gầy và người béo trên ví dụ kia là người béo có thể bị tình trạng tăng insulin quá mức còn người gầy có mức insulin vừa hoặc thấp. Vì vậy để giảm béo bạn cần chọn những thực phẩm chứa chỉ số GI thấp.

Xem danh sách các thực phẩm có GI thấp: Tại Đây

Ăn nhiều các thực phẩm chứa tinh bột và chất béo làm tăng insulin

2.Do tạng người (Cái này dễ hiểu hơn)

Tạng người là cái mà một người thường dùng để miêu tả cơ thể của họ, vì vậy nó không phải bẩm sinh mà hoàn toàn thay đổi nhờ ăn uống và tập luyện.

a.Tạng Ectomorph

Người thuộc tạng người này thường cao, gầy, chân tay dài và nhỏ, khả năng chuyển hóa nhanh khiến họ tuy ăn rất nhiều nhưng cũng khó tăng cân. 

Giải pháp tăng cân: Tập luyện thể thao để cải thiện khả năng chuyển hóa.

b.Tạng Mesomorph

Những người này có dáng thể thao. Họ tăng cân và giảm cân khá dễ dàng. Khả năng chuyển hóa của họ khá tốt.

c.Tạng Endomorph

Chắc nhiều bạn đọc bài viết này thuộc tạng người này (Vì đây là blog giảm cân mà ^_^).

Đặc điểm nhận dạng: vóc dáng thấp, người dày, dễ tăng cân nhưng là tăng mỡ, cơ bắp không rõ. 

Vì tốc độ chuyển hóa chậm gây thừa calo và làm tăng khả năng tích trữ chất béo trong cơ thể.

Giải pháp giảm cân: Tạng người này bạn cần phải có chế độ ăn hợp lý và buộc phải tập thể thao để cải thiện khả năng hấp thụ.

Nếu thuộc tạng người này thì bạn cũng đừng lo lắng, bạn hoàn toàn có thể thay đổi được, đừng tự giới hạn mình, chỉ cần có niềm tin vào bản thân, quyết tâm thay đổi và kiến thức về dinh dưỡng, tập luyện thì bạn hoàn toàn sở hữu được thân hình mơ ước.

Xem thêm: 2 Bí Mật Giúp Bạn Giảm Cân Thành Công

Đọc tiếp

Bài tập Yoga

Bấm vào đọc tiếp để xem Video

Đọc tiếp

5 sai lầm 99% mắc phải khi ăn kiêng để giảm cân

1.Chế độ ăn càng hà khắc càng tốt

Ăn cùng một loại thực phẩm trong tất cả các bữa ăn sẽ làm cơ thể cảm thấy bất ổn. Bạn sẽ nhanh chóng chán ghét món này chỉ 1 tuần sau đó. Bạn có thật sự cần phải theo đuổi chế độ ăn như vậy? Hãy chọn cho mình 1 chế độ ăn có thể theo đuổi lâu dài dù nó có thể khiến việc giảm cân chậm lại đôi chút.

2. Loại bỏ hoàn toàn chất béo 

Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn kiêng bằng cách ăn rất ít chất béo cũng dẫn đến tăng cân. Sự giảm cân chỉ đạt được khi biết dùng loại chất béo nào tốt cho cơ thể, đó là những chất béo không bão hòa, có nhiều trong các loại dầu ăn chuyên biệt như dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu mè…

3. Tính toán kĩ lượng calo

Không phải lượng calo mà chính mức hoóc môn insuline mới quyết định sự chuyển hóa trao đổi chất trong cơ thể bạn, nghĩa là sự tiêu hao chất béo của cơ thể. Việc giữ cân bằng trong các bữa ăn mới giúp lượng insuline tiết ra đều đặn và chuyển hóa trao đổi chất mới đạt hiệu quả.

4. Uống nhiều nước giúp giảm cân

Đúng là nước có thể hỗ trợ bạn giảm cân nếu bạn uống đúng cách. Nhưng chỉ phụ thuộc vào nước để giảm cân thì đó là một sai lầm.

5. Bỏ bữa để giảm cân

Điều này sẽ làm sự chuyển hóa năng lượng trong cơ thể bạn bị phá vỡ và bạn sẽ cảm thấy đói hơn. Thêm vào đó, cơ thể sẽ không được nhận những dưỡng chất thiết yếu. Vì vậy tốt hơn hết là nên ăn đủ bữa nhưng chia nhỏ khẩu phần.

Đọc tiếp