Để giảm cân nhanh và hiệu
quả thì bạn phải hạn chế tối đa những thực phẩm chứa nhiều chất béo và đồ ngọt
trong giai đoạn giảm cân. Bạn biết điều đó đúng không?
Nhiều lần bạn đã quyết
tâm là không ăn 1 chiếc bánh ngọt hay 1 ly chè nhưng sau đó bạn lại ăn chúng và
cảm thấy hối hận vì hành động đó của mình. Bạn tự nhủ rằng lần sau mình sẽ
không ăn nữa. Tuy nhiên, đến lần sau thì bạn lại tiếp tục ăn và lại cảm thấy hối
hận. Đây là 1 vòng lặp vô tận, bạn cần phải thoát ra ngay nếu muốn có thân hình
thon gọn.
Trước khi định mua hoặc
ăn 1 cái bánh ngọt hay đồ ăn gây tăng cân thì hãy hít thật sâu vào khoang bụng và thở
ra từ từ đến hết hơi (3 lần). Hành động này nhằm lấy lại sự bình tĩnh, thư giãn
và làm chủ cảm xúc.
Tiếp theo, là tự hỏi bản
thân “liệu mình ăn cái này có giúp mình giảm cân không? “
Bạn hãy tự trả lời dứt
khoát và mỉm cười.
Sau đó bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái vì đã làm chủ được chính mình, hãy áp dụng thật nhiều cho những lần sau. Sau 1 thời gian chắc chắn bạn sẽ chẳng thèm nhìn những đồ ăn gây tăng cân đó.
Sau đó bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái vì đã làm chủ được chính mình, hãy áp dụng thật nhiều cho những lần sau. Sau 1 thời gian chắc chắn bạn sẽ chẳng thèm nhìn những đồ ăn gây tăng cân đó.
Xem thêm: 2 Bí Mật Giúp Bạn Giảm Cân Thành Công
xem các sản phẩm hỗ trọ giảm cân an toàn & hiệu quả: thuốc giảm cân tốt nhất|thuốc giảm cân an toàn|thuốc giảm cân tốt nhất của nhật| Thuốc giảm cân Fuji Diet
Trả lờiXóaThông thường những chế độ ăn kiêng thường gây ra tình trạng táo bón, những với nho khô thì khác bởi vì trong nho khô chứa rất nhiều chất xơ sẽ giúp cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Vì thế ăn nho khô để giảm cân có thể giúp bạn hạn chế tình trạng táo bón và đây cũng là một tác dụng gián tiếp giúp bạn nhanh chóng giảm cân.
Trả lờiXóaHàm lượng các chất chống oxy hoá và chống các gốc tự do trong nho khô không chỉ giúp giảm cân mà còn ngăn ngừa các dấu hiệu của tuổi tác, chống lão hoá tốt. Khi vào cơ thể các chất chống oxy hoá trong nho khô cũng có tác dụng đốt cháy các chất béo, giảm sự tich tụ mỡ thừa từ đó đem đến tác dụng giảm cân.
Nguồn https://congtymethi.vn/tin-tuc/gia-nho-kho-bao-nhieu-1kg-la-chat-luong-nhat-506.html
Một phương pháp tuyệt vời cho các chị em...
Trả lờiXóalều xông hơi
Xông hơi hồng ngoại
Lều xông hơi tại nhà
Lều xông hơi loại nào tốt