Hé lộ bí mật uống nước đúng cách đề giảm cân

Uống nước để giảm cân là biện pháp mà nhiều người đang áp dụng, họ sẵn sàng nhịn ăn và chỉ uống nước để giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Nhưng nó có thực sự hiệu quả và đem lại cân nặng lý tưởng hay nó chỉ đem lại cảm giác thèm ăn hơn về sau và gây hại đến sức khỏe?  

.Nếu cố gắng uống thật nhiều nước với mong muốn giảm cân nhanh và thay thế các bữa ăn hoàn toàn bằng nước thì đó là một sai lầm cực kì nghiêm trọng. 

Bời vì khi thay thế hoàn toàn các bữa ăn bằng việc uống nước thì cơ thể sẽ thiếu calo trầm trọng gây mệt mỏi và nhiều vấn đề về sức khỏe khác. Hơn nữa, việc này chỉ khiến bạn ăn nhiều hơn vào các bữa ăn sau và nếu uống quá nhiều nước thì hiện tượng bị sook do thừa nước, tích tụ nước thừa dưới da sẽ khiến bạn bị phù nề, tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, không được lạm dụng nó, nước sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu bạn uống đúng cách

Vậy uống nước như thế nào là đúng cách để giảm cân và tốt cho sức khỏe?

Những thời điểm để nạp nước vào cơ thể một cách hiệu quả:

1. Sau khi ngủ dậy

Hãy uống từ 250-500 ml nước sau khi ngủ dậy có tác dụng giúp cơ thể trao đổi chất, thanh lọc và thải độc tố ra ngoài.

2. Uống khoảng 250 - 500 ml nước trước khi ăn bữa trưa và bữa tối 1 tiếng

Điều này sẽ giúp bạn ăn ít hơn vào bữa trưa, giảm lượng calo nạp vào bữa trưa mà không lo bị đói.

3. Uống lai rai cả ngày.

Cứ từ 15 - 30 phút thì hãy nhâm nhi một chút nước để giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. 

Vậy uống nước đúng cách không những hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn giúp có một cơ thể khỏe mạnh.