Tại sao đang muốn giảm cân mà lại ăn 5 bữa mỗi ngày?
Khi chia nhỏ thực đơn thành 5 bữa ăn mỗi
ngày thì sẽ giảm áp lực vào các bữa ăn chính, bạn sẽ ăn ít hơn vào bữa ăn
chính. Điều này giúp hệ tiêu hóa sẽ làm việc không bị quá tải và giúp hấp thụ
chất dinh dưỡng một cách tốt nhất. Thời gian tốt nhất để ăn 2 bữa phụ trong
ngày là 9h và 15h.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét